ランニング科学コラム ／ 全2記事
レース前の調整（テーパリング）に関する研究をまとめています。練習量をどれだけ・いつから減らすとパフォーマンスが上がるのか、そして人によって最適な調整期間が違う理由を解説します。
回復の速さは人それぞれ。個別化というテーパーの次のステップを考えます。
テーパリングは新しい力をつける期間ではなく、今ある力を出し切るための準備期間です
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