コンディション

疲労・睡眠・自律神経・主観的コンディションなど、「今日どこまで追い込めるか」を判断するための指標と考え方をまとめています。数値の読み方と、数値を過信しないための注意点まで扱います。

#23

コンディション2026-10-01

熱中症は夏だけのものではない ― 秋のハーフで深部体温が上がり続ける理由と、水分のとり方

涼しい日の15kmでも7人に1人が深部体温40℃超。レース前の飲み方、飲みすぎの危険、事前に水分を増やす方法までを整理します。

#22

コンディション有料2026-09-30

走ると出るわき腹の痛み ― 有力な説が、実測で一つずつ消えた

横隔膜の酸欠でも、腹筋のけいれんでもなかった。25年分の実験が残したものと、今日からできること

#17

コンディション2026-08-26

「なんとなく不調」を数字にする科学

HRVと主観的疲労感から「今日の調子」をスコア化する仕組み

#16

コンディション2026-08-19

疲労は一枚岩じゃない ― すぐ抜ける疲労と、なかなか抜けない疲労

「脚が重い」と「なんだかやる気が出ない」は、実は別の場所で起きている疲労かもしれません

#12

コンディション2026-07-24

酷暑のリカバリーは「深部体温」で決まる ― 睡眠・栄養・冷水浴の科学

眠りの鍵は体温を下げること。夏に削られる睡眠は、持久力に直結する。

すべての記事を見る