コンディション

疲労・睡眠・自律神経・主観的コンディションなど、「今日どこまで追い込めるか」を判断するための指標と考え方をまとめています。数値の読み方と、数値を過信しないための注意点まで扱います。

#17

コンディション2026-08-26

「なんとなく不調」を数字にする科学

HRVと主観的疲労感から「今日の調子」をスコア化する仕組み

#16

コンディション2026-08-19

疲労は一枚岩じゃない ― すぐ抜ける疲労と、なかなか抜けない疲労

「脚が重い」と「なんだかやる気が出ない」は、実は別の場所で起きている疲労かもしれません

#12

コンディション2026-07-24

酷暑のリカバリーは「深部体温」で決まる ― 睡眠・栄養・冷水浴の科学

眠りの鍵は体温を下げること。夏に削られる睡眠は、持久力に直結する。

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